Суточная норма калорий для женщин и мужчин - онлайн расчет нормы калорий для похудения. Хотите узнать суточную норму калорий для женщин или мужчин? Учебники 7 Класс Пдф Формат Украина на этой странице. Это очень просто сделать!

Калькулятор калорий позволит вам рассчитать то количество энергии, которое необходимо ежедневно получать вашему организму в зависимости от . Калькулятор калорий на компьютер или телефон помогает контролировать обмен веществ и . Бесплатный счетчик калорий позволит Вам получить полную информацию о калорийности популярных продуктов питания для точго, чтобы Вы могли . В нашем бесплатном калькуляторе калорий более 10.000 продуктов!

Введите свой возраст, пол, вес, рост, а также выберите степень физической нагрузки (сколько раз в неделю Вы занимаетесь фитнесом), нажмите рассчитать и онлайн калькулятор произведет для Вас расчет суточной нормы калорий с учетом похудения и без него! В дополнительных параметрах можно выбрать формулу, по которой будет рассчитываться количество калорий, — Миффлина — Сан Жеора или Харриса- Бенедикта, а также единицу измерения — ккал или килоджоули. Подробнее об этом чуть ниже. Суточная норма калорий для женщин. Формула Миффлина — Сан Жеора: Хотя формула Миффлина- Сан Жеора появилась всего лишь несколько лет назад, но она признана наиболее точной на сегодняшний день.

Суточная норма калорий для женщин определяется по формуле: 1. Теперь полученный результат необходимо умножить на коэффициент физической нагрузки: 1. Формула Харриса- Бенедикта: Формула Харриса- Бенедикта выведена еще в далеком 1. Базовая суточная норма калорий для женщин по ней рассчитывается так: 6. Результат также умножаем на коэффициент активности. Суточная норма калорий для мужчин. Формула Миффлина — Сан Жеора: Норма калорий в сутки для мужчин рассчитывается по формуле: 1.

Как и в расчете для женщин, полученный результат умножаем на коэффициент физической активности: 1. Однако, при этом Ваша суточная норма калорий не должна быть меньше: вес (кг) . Однако, не забывайте при этом придерживаться принципов правильного питания при занятиях фитнесом. Расчеты суточной нормы калорий можно производить и в к. Дж (актуально для продуктов, произведенных за рубежем): 1 ккал = 4,1.

Калькулятор калорий, который расчитывает ежедневное потребление калорий для плавного и здорового снижения веса. Хотите сбросить вес, но не .